Когда я только начинала брать заказы, меня трясло перед каждым эскизом.
Я отправляла клиенту работу и сидела, обновляя страницу каждые 5 минут: «Ну что он скажет? Понравится? А вдруг я всё сделала не так? А вдруг он вообще не ответит?»
Знакомо?
Я вижу это состояние почти у каждого фрилансера и творческого человека, с кем общаюсь. Даже у тех, у кого уже есть опыт и отличные работы. Кажется, что вот-вот случится что-то ужасное: клиент скажет, что я бездарность, или вообще исчезнет, или наймёт кого-то другого.
И я хочу сказать вам одну важную вещь, которую сама поняла только спустя годы практики и сотни проектов.
Я перестала путать страх с энергией
Знаете, я заметила одну вещь. Перед любым важным событием — отправкой работы клиенту, выступлением, даже перед проведением своего вебинара — внутри меня возникает очень сильная энергия. Она бурлит, толкает, заставляет сердце биться быстрее.
Раньше я считывала это как страх. Как мандраж. Как «о боже, я не справлюсь, я боюсь».
А теперь я поняла: это не страх. Это энергия, которая выделяется на осуществление моей творческой задачи. Мой организм мобилизуется, чтобы я сделала что-то важное.
И когда я перестала путать эти два состояния — страх и творческую энергию — мне стало намного легче. Я перестала воспринимать своё волнение как сигнал «беги, спасайся». Я начала воспринимать его как сигнал «включайся, сейчас будет интересно».
Это не ваша вина. Это просто работает ваш мозг.
В психологии есть такая концепция — транзактный анализ. Её придумал Эрик Берн, а популяризовал Томас Харрис в книге «Я — О’кей, Ты — О’кей».
Суть простая: внутри каждого из нас есть три состояния — Родитель, Взрослый и Дитя.
И вот когда вы боитесь отправлять работу, когда вам кажется, что все круче, что вас сейчас будут ругать или что вы не оправдаете ожиданий — кто внутри вас рулит?
Правильно. Дитя.
Этот страх, что о вас подумают другие, этот фокус не на себе, а на том, как вас оценят, эта потребность в одобрении — всё это маленький ребёнок внутри.
И проблема не в том, что этот ребёнок есть. Проблема в том, что мы часто позволяем ему сидеть за рулём.
Если вы узнали себя в этой статье — я вас прекрасно понимаю.
Я знаю, как это бывает. Как сложно сделать первый шаг, как страшно ошибиться, как хочется, чтобы кто-то сказал: «Всё нормально, ты на правильном пути».
Я не переделываю людей под шаблоны. Моя задача — бережно разобрать вашу ситуацию, найти ваши сильные стороны и помочь вам из того, что уже есть, сделать максимум.
Если чувствуете, что застряли, — я рядом. Просто напишите мне в Telegram, и мы вместе посмотрим, что можно сделать.
А если вы хотите понять, как страх оценки связан со страхом правок, — читайте мою статью про правки и обратную связь.
А если страх мешает вам вообще начать действовать — вот статья про паралич действий.